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如何預防跑步時的肌肉拉傷?

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賽康(深圳)大數據科技有限公司2024-11-26

進行適當的熱身,包括動態拉伸和活動關節;逐漸增加跑步的強度和距離,給予肌肉足夠的適應時間;注意跑步的姿勢,保持身體的平衡和穩定,減少肌肉的不必要的扭轉和拉伸。

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簡介:專注于體育賽事策劃運營執行、數據采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營,秉持“顧客至上誠信
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