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馬拉松比賽中如何有效地補充能量？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2024-11-16

使用能量膠、運動飲料或香蕉等易消化的高能食物；避免過度進食，根據個人需要補充適量的碳水化合物。

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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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