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如何提高跑步的速度和耐力?

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賽康(深圳)大數據科技有限公司2024-11-23

進行間歇性訓練,如快慢跑交替進行,以提高心肺功能和增加速度。加入度的爬坡訓練,提高腿部力量和爆發力,同時增加耐力。

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簡介:專注于體育賽事策劃運營執行、數據采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營,秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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    賽康(深圳)大數據科技有限公司 2024-11-25

    增加跑步的周總里程,并逐漸增加每周的跑步距離,以適應長距離跑步并提高耐力。

  • 結交志同道合朋友
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