盆底肌是什么？

盆底肌是骨盆底部的一組肌肉群，這一肌肉群猶如一張“吊網”，支撐著盆腔里的很多臟器，比如女性的子宮、膀胱、小腸、直腸等，并且通過盆底肌群收縮來維持這些臟器的正常功能。

盆底肌3大功能

1.控尿控便。健康的盆底肌能夠保證生活中各種情形下尿液、糞便不會在不自主的情況流出。但是盆底肌一旦松弛虛弱，控尿控便就變得困難。特別是大笑、咳嗽、打噴嚏等腹壓增加的時候，尿液會不自主流出，有時還伴有尿頻尿急。

2.承托并維持子宮、膀胱和直腸等盆腔臟器在正常位置。所以當盆底肌損傷時，支持功能就會被破壞，因此盆腔內臟脫垂的問題可能就出現了，比如子宮脫垂，陰道前壁膨出等。

3.參與女性性反應有關。當盆底肌肉張力高時，會出現陰道痙攣；肌肉松弛時，出現陰道輕度感覺喪失。 盆底肌康復與骨盆康復是完全不同的兩個概念。清遠有效產后康復誠信合作

產后康復的內容：

01子宮

一般情況下，產后6周子宮會縮回至孕前大小。子宮恢復得好不好，需要特別關注惡露的情況。惡露一般在產后3～4周即可排干凈，但也因人而異，有些產婦短至2周，也有些產婦可達6周。正常惡露有血腥味，但無臭味。若有惡露增多、血性惡露持續時間較長或惡露有臭味、子宮壓痛等情況，應警惕子宮恢復不良，需及時就醫。

02排尿與排便

產后應盡早自行排尿，有些產后媽媽生完孩子后可能會出現尿潴留，膨脹的膀胱會影響子宮收縮，引起產后出血，醫生們根據情況可能會進行導尿。同時可以通過熱敷下腹部、針灸或電刺激等方法促進排尿，加速泌尿系統的恢復。產后由于活動少、腸蠕動減慢，易發生大便不順，應多吃些水果蔬菜等富含纖維素的食物，如不緩解，可以口服適量緩瀉劑，如乳果糖等。

03盆底功能康復

在孕期的作用下，盆底會變得松弛。整個懷孕過程，胎兒逐漸增大，盆底肌所承受的壓力越來越大。而分娩后，部分韌帶松裂，盆底肌肉彈性變差。這些因素都會導致盆底肌不同程度的損傷。因此，不論是順產還是剖宮產，產后都需要進行盆底功能評估。產后是防止盆底功能障礙性疾病的重要階段和理想時機。 河源產后康復常用知識產后可自行痊愈的盆底肌損傷，只是一小部分，大部分的盆底肌筋膜或者神經的損傷，是不可逆的。

產后沒有及時恢復的后果

產后若不能及時恢復會使婦女衰老加快，使機體組織的退化進程加快和提前，也容易出現產后體態臃腫、腹部松弛、陰道松弛。隨著年齡的增長，發生陰道壁膨出、子宮脫垂和尿失禁的幾率會增加。同時，陰道、尿道等盆底肌肉松弛也是日后婦科病增多的原因。產后恢復不好會引起性生活不和諧，這也是導致夫妻感情不和的原因之一。

筱寶之家母嬰體質調理連鎖門店提醒全體產后媽媽，忙于照顧寶寶的同時，更應該關照自己的身體健康，出現癥狀不要慌，一定要到正規機構按時進行產后42天復查，由專業人員正確評估身體因為妊娠分娩造成的損傷，根據損傷程度制定出符合自己的康復個性化調理方案，早發現早調理，抓住產后半年內恢復的黃金期，讓您的人生不留遺憾。

產后修復的重要性！

女性生產后，通過正確的補養與修復使身體更健康，在產后這段期間能夠有效的改善自己的身體狀況，但是，如果這期間沒有進行正確的調養與修復，將會給身體留下隱患。所以，這段時間，也被喻為女人的“第二次生命”。

01妊娠和分娩過程對女性盆底肌造成損傷，如果不做產后康復，損傷很難自我修復。

02不及時做產后康復，盆底肌功能不能得到恢復，可能造成漏尿、陰道松弛、盆腔臟器脫垂等癥狀出現。

03即使近期內沒有或者很少出現上述癥狀，也會在媽媽們步入中老年后凸顯，那時候再做康復效果就會大打折扣。癥狀嚴重患者只能通過手術調理，不但不能完全好，還會帶來更大痛苦。 產后康復可緩解疼痛，改善盆底功能狀態，改善形體狀態，讓身體逐漸恢復孕前狀態。

產后康復的盆底肌康復調理是一種針對盆底肌肉的康復調理，主要針對女性在生育、更年期等生理變化過程中出現的盆底肌肉松弛、尿失禁等問題。

產后康復的盆底肌康復調理通過一系列的鍛煉、物理調理等手段，幫助患者恢復盆底肌肉的張力和功能，從而改善尿失禁等問題。盆底肌康復調理的優勢在于，它是一種非手術、非藥物的調理方式，不會對患者的身體造成負擔和副作用。同時，盆底肌康復調理可以幫助患者恢復自信和生活質量，提高生活幸福感。 產后骨盆修復調理也叫疼痛調理，主要是由于骨盆發生傾斜扭轉導致兩側肌肉力量失衡所產生的疼痛問題。東莞加盟產后康復答疑解惑

產后子宮復舊調理的優勢在于，可以有效地解決女性子宮問題，包括子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、子宮腺肌癥等。清遠有效產后康復誠信合作

產后康復是在先進的健康理念指導下，利用現代科技手段和方法，針對婦女產后這一特殊時期身體主要的變化進行主動、系統的康復指導和訓練，從而盡可能地幫助產婦身體恢復到產前的狀況，包括對子宮、陰道等方面的調理。

產后康復的目的是在促進子宮恢復的同時，恢復腹部、盆底、陰道等松弛部位的緊張度和彈性，增強下肢肌力，提高產婦的生活質量。

腹直肌分離及其危害！

腹直肌位于腹前壁正中線兩側，為上寬下窄的帶形肌。起于恥骨上緣，止于胸骨劍突及第5-7肋軟骨前，兩側腹直肌由腹白線鏈接，腱劃是結締組織，把腹直肌分成幾個肌腹。腹直肌分離是隨子宮不斷增大，腹直肌會逐漸拉長，使兩條腹直肌從腹白線即中間位置分開，呈現出分離狀態。 清遠有效產后康復誠信合作