產后康復，又叫產后恢復，是指女性在生產完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產后康復。產后康復包含的主要方面有產后會**位的私處細胞活力因子護理以及產后的體形恢復、產后的子宮恢復、產后的骨骼恢復和產后的心理恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡。 產后康復師是做什么的?五華區中級產后康復師培訓公司

女性一生會有三個攸關一輩子健康的關鍵時期，分別是初潮期、產后月子期、更年期，其中尤其是產后月子期極為重要。 現代女性具有更加開放的視野和時尚健康的生活觀念，她們對健康和美麗充滿期待，于是她們更重視自己產后身體的恢復情況。

產后康復是專門針對產后媽各種生理及心理變化，提供的各項康復護理的整體方案。進行專業的產后修復護理可以有效促進產后恢復，打造健康而又美麗的媽媽。因此專業的產后康復師職位尤為重要。。 五華區專業產后康復師培訓學校如何成為一名產后康復師？有什么要求？

產后康復師需要學習什么?

第二部分：產后項目

(1)產婦產褥期資料收集、評估及注意事項：學習資料收集、登記制作評估等基本方法，了解和掌握產后適應癥與禁忌癥;

(2)產婦生活：掌握產后哺乳期避孕和產婦用藥等相關知識;

(3)產婦頭面部恢復：產婦頭面部特定穴，產婦頭面部操作手法等等;

(4)產婦胸腹部恢復：產婦胸部推拿操作和產婦腹部推拿操作等等;

(5)產后十四經絡與淋巴：十四經絡手法操作和淋巴手法操作等等;

(6)產婦盆底修復：產婦盆地肌恢復和產后盆骨矯正等等;

(7)產后體質管理：小產調理、產后脾胃虛調理，產后內分泌失調調理，以及產后肩頸調理;

(8)產后運動：產后七日操，產后瑜伽，產后發汗;

(9)產后特殊護理：產后妊娠護理，產后祛乳腺增生，產后的調理，產后宮寒的調理，產婦卵巢護理，產后乳房萎縮和下垂的處理;

(10)產后心理：產后常見不良情緒與處理方法，常見不良情緒輔助療法;

(11)營養餐指導：產后催乳食譜、產后回乳食譜、產后加乳視頻、產后多汗食譜、產后食譜、產后厭食食譜、養顏食譜和產后減肥食譜等等。

按摩乳房、刺激**

生完寶寶后，準媽媽要第壹時間讓寶寶吸吮母乳。這樣不僅有利于母乳的分娩，同時還能刺激子宮收縮。子宮收縮的生理原理是當**受到刺激后，也會讓人體產生子宮收縮素。因此不管使用怎樣的物理方式來刺激乳房都是可以讓子宮收縮的。

做提肛運動

提肛運動主要就是收縮肛門，每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每組3~5次。這樣強有力的“肌肉收縮”動作，能讓原本撐大的子宮慢慢恢復到原來的大小。

避免腹部勞累

生完寶寶后一定要注意休息，不要太過于勞累，注意腹部的保暖。準媽媽可以進行一些產后運動，比如進行腹式深呼吸，以及在產后一周躺在硬床上進行抬腿、提臀，或膝胸臥式運動，都可以讓子宮和下腹有效收縮和復原。

頻繁的吸允會產生生理反射，促進子宮收縮，盡量讓寶寶早早吃母乳。希望準媽媽們能盡早恢復到產前狀態。

女性產后恢復不僅*是身體的恢復，心理的恢復也是很重要的。如果準媽媽們對如何科學做好產后恢復沒有太多了解的話，可以請專業的中醫產后康復師居家進行恢復指導。 安寧市產后康復師培訓，昆明逸家欣母嬰健康管理有限公司。

【主要知識】一、職業基礎知識：一般考職業培訓證書都需要進行上崗前的職業道德培訓。基本上包括法律常識、崗前職業道德培訓，上戶培訓以及對家庭緊急事故（用電、用火、防盜等）的預防和處理。一般需要3學時。二、心理學基本常識：對一個人進行身體修復和保健，不僅是對身體的修復，還包括對心理的指導和保健，預防寶媽產后抑郁，良好的心理健康有助于寶媽身體的恢復。大概需要2學時。三、產后特征了解：寶媽在分娩之后，身體的各個***和身體機能都會發生很大的變化，不能根據我們平時對身體的見解來對身體進行修復，要詳細了解寶媽目前的身體狀況（乳房目前狀況、會**、子宮等），才能對身體進行對癥下藥，對寶媽身體進行有針對性的修復。大概需要**時。四、中醫學經絡穴位疏通：在了解寶媽身體特征之后，利用中醫學知識對其進行調護，對寶身體不會有太大的刺激性，恢復的也會更好。五、專業技巧手法：在了解理論知識之后，對技巧手法就要進行實操練習，這一點很重要，嫻熟的手法對針身體各個穴位更有針對性。什么是產后恢復師？具體做什么？五華區專業產后康復師培訓學校

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背景介紹

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