留意觀察惡露變化

惡露一般持續(xù)3周，初期是咖啡色，進(jìn)而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味，排出時(shí)間過短或超過3周，表明子宮收縮不良或有收到傳染，應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。

盡早下床多走動(dòng)

媽咪會(huì)**無裂傷、疲勞已消除、身體沒有其他嚴(yán)重疾病，在產(chǎn)后12小時(shí)便可坐起進(jìn)餐、進(jìn)水，24小時(shí)后可站起來為小寶寶換換尿布。起床的第壹天，早晚先在床邊坐上半小時(shí)，第二天起在房間里慢慢地走走，每天2-3次，每次30分鐘。

第壹次下床走動(dòng)時(shí)要有人陪伴，以防眩暈而摔倒，且勿站立太久。以后，逐漸增加活動(dòng)次數(shù)和時(shí)間，半個(gè)月后開始做些輕微的家務(wù)。 產(chǎn)后恢復(fù)師主要做什么？安寧產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)公司

成為一名產(chǎn)后康復(fù)師有什么要求？

產(chǎn)后康復(fù)師的要求不是很嚴(yán)格，進(jìn)入產(chǎn)后行業(yè)的大多是女性，但也不排除以后男性的進(jìn)入；另外產(chǎn)后康復(fù)師對(duì)年齡的要求還是比較嚴(yán)格，除了當(dāng)老板的從業(yè)人員大多四十歲以內(nèi)，因?yàn)楫a(chǎn)后康復(fù)師也是一個(gè)體力活。其他的就沒有什么了，只要是自己喜歡就好，多學(xué)一門技能也是可以的。 昆明中級(jí)產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)學(xué)校昆明產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)班-昆明逸家欣母嬰健康管理有限公司。

采取科學(xué)的臥姿

為了防止子宮向一側(cè)或向后傾倒，媽咪要經(jīng)常變換躺臥姿勢。正確的做法是，仰臥與側(cè)臥交替，從產(chǎn)后第2天開始俯臥，每天1-2次，每次15-20分鐘。產(chǎn)后兩周，可采取胸膝臥位，促進(jìn)子宮盡快復(fù)位。

讓身體保持清爽衛(wèi)生

會(huì)**無傷口，疲勞基本恢復(fù)，產(chǎn)后3天可開始洗浴。衛(wèi)生間要溫暖，水溫以34℃-36℃為宜，時(shí)間不可過長，以淋浴為宜。

浴后丈夫應(yīng)趕快幫助擦干身體，頭發(fā)未干時(shí)不可結(jié)辮，也不可立即就睡，否則易引起頭疼、頸強(qiáng)，可用熱風(fēng)吹干頭發(fā)。

細(xì)心呵護(hù)外陰

每次如廁后，都要用溫清水洗外陰，勤換衛(wèi)生護(hù)墊。如果側(cè)切傷口或會(huì)陰發(fā)生腫脹，可用50%硫 酸鎂溶液濕熱敷，勤換衛(wèi)生護(hù)墊。如果傷口腫、發(fā)熱，應(yīng)及早請醫(yī)生指導(dǎo)處理。

產(chǎn)后康復(fù)師需要學(xué)習(xí)什么?

第二部分：產(chǎn)后項(xiàng)目

(1)產(chǎn)婦產(chǎn)褥期資料收集、評(píng)估及注意事項(xiàng)：學(xué)習(xí)資料收集、登記制作評(píng)估等基本方法，了解和掌握產(chǎn)后適應(yīng)癥與禁忌癥;

(2)產(chǎn)婦生活：掌握產(chǎn)后哺乳期避孕和產(chǎn)婦用藥等相關(guān)知識(shí);

(3)產(chǎn)婦頭面部恢復(fù)：產(chǎn)婦頭面部特定穴，產(chǎn)婦頭面部操作手法等等;

(4)產(chǎn)婦胸腹部恢復(fù)：產(chǎn)婦胸部推拿操作和產(chǎn)婦腹部推拿操作等等;

(5)產(chǎn)后十四經(jīng)絡(luò)與淋巴：十四經(jīng)絡(luò)手法操作和淋巴手法操作等等;

(6)產(chǎn)婦盆底修復(fù)：產(chǎn)婦盆地肌恢復(fù)和產(chǎn)后盆骨矯正等等;

(7)產(chǎn)后體質(zhì)管理：小產(chǎn)調(diào)理、產(chǎn)后脾胃虛調(diào)理，產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理，以及產(chǎn)后肩頸調(diào)理;

(8)產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后七日操，產(chǎn)后瑜伽，產(chǎn)后發(fā)汗;

(9)產(chǎn)后特殊護(hù)理：產(chǎn)后妊娠護(hù)理，產(chǎn)后祛乳腺增生，產(chǎn)后的調(diào)理，產(chǎn)后宮寒的調(diào)理，產(chǎn)婦卵巢護(hù)理，產(chǎn)后乳房萎縮和下垂的處理;

(10)產(chǎn)后心理：產(chǎn)后常見不良情緒與處理方法，常見不良情緒輔助療法;

(11)營養(yǎng)餐指導(dǎo)：產(chǎn)后催乳食譜、產(chǎn)后回乳食譜、產(chǎn)后加乳視頻、產(chǎn)后多汗食譜、產(chǎn)后食譜、產(chǎn)后厭食食譜、養(yǎng)顏食譜和產(chǎn)后減肥食譜等等。

產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)內(nèi)容是什么？

產(chǎn)褥期避免長時(shí)間臥位

順產(chǎn)的媽媽生完寶寶后的6~8小時(shí)，不妨可以直起身子，盡早下床走動(dòng)，這樣有利于生理功能和體力的恢復(fù)，能夠有效幫助惡露排出，促進(jìn)子宮恢復(fù)。

在臥床休息時(shí)，要采取左臥姿勢或者右臥姿勢，盡量避免仰臥，預(yù)防子宮后傾。如果子宮已經(jīng)出現(xiàn)后傾的情況，可以做膝胸臥位來矯正。

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)可以增強(qiáng)寶寶的身體抵抗力，促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育。而且寶寶吸吮**會(huì)反射性地引起子宮收縮，進(jìn)而促進(jìn)子宮的恢復(fù)。

注意**衛(wèi)生

生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦就要特別注意私密處的衛(wèi)生，要定期清洗，預(yù)防生殖道炎癥的發(fā)生，從而不利于子宮的復(fù)原。 產(chǎn)婦生活：掌握產(chǎn)后哺乳期避孕和產(chǎn)婦用藥等相關(guān)知識(shí);盤龍區(qū)正規(guī)產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)班

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經(jīng)過漫長的十個(gè)月懷孕，子宮變?yōu)樵瓉淼臄?shù)十倍大。如果產(chǎn)后子宮恢復(fù)得不好，那么很可能引起大出血。想要子宮恢復(fù)得又快又好，準(zhǔn)媽媽需要懂得些技巧。

子宮想恢復(fù)到產(chǎn)前的大小，那么就需要更加有力的收縮。所以在產(chǎn)后的一個(gè)星期內(nèi)，產(chǎn)婦會(huì)感受到宮縮帶來的疼痛感，這種宮縮在哺乳時(shí)會(huì)更加明顯，不過也不至于疼痛難忍。醫(yī)生建議，產(chǎn)后女性要多和寶寶進(jìn)行肌膚接觸，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，這是促進(jìn)子宮恢復(fù)的有利刺激。

產(chǎn)后及時(shí)排尿

生完寶寶后，產(chǎn)婦要補(bǔ)充大量的水分并及時(shí)排尿，這樣可以避免膀胱過度膨脹或者經(jīng)常有膨脹的感覺。

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